Le Studio
Respirez mieux, Bouger mieux, Vivre mieux
Retrouver l’équilibre
Le corps n’a pas besoin de plus de contraintes.
Il a besoin de cohérence.
Nous avons conçu Le Studio comme un espace où chaque pratique a un rôle : restaurer, renforcer, relâcher, équilibrer.
Doux et Mobilité
Flow
Ralentir pour mieux écouter.
Relâcher pour mieux reconstruire.
Ces pratiques permettent de recréer du lien entre le corps et le système nerveux, de libérer les tensions accumulées et de retrouver une mobilité naturelle.
Ashtanga
Enchaînements structurés, souffle rythmé. Développe force, mobilité et stabilité mentale.
V Flow
Mouvements fluides synchronisés à la respiration. Améliore mobilité, coordination et endurance.
Yoga Aérien
Le corps suspendu, plus rien ne pèse. La colonne se déplie, les tensions cèdent, le souffle revient.
Yin Yoga
Postures lentes et maintenues. Relâche profondément, améliore la souplesse et calme le système nerveux.
Animal Flow
Mouvements au sol inspirés du corps animal. Développe coordination, mobilité et force fonctionnelle.
Respiration
Le souffle redevient un outil. Le rythme cardiaque ralentit, le mental se pose, l’énergie se remet en place.
Méditation
Quelques minutes assis, sans rien à faire. Le mental se calme, l’attention se réorganise, la journée reprend autrement.
Étirements
Travail postural progressif. Restaure la souplesse, libère les chaînes musculaires et prévient les raideurs.
Force et Cardio
Power
Renforcer sans déséquilibrer.
Construire sans compenser.
Ici, le corps devient plus solide, mais aussi plus intelligent dans sa manière de bouger.
Circuit training
Enchaînement d’exercices complets. Améliore force, cardio et endurance globale.
Cardio boxing
Travail dynamique et rythmé. Développe explosivité, coordination et endurance.
Shadow boxing
Boxe sans impact. Libère le stress, améliore cardio et réactivité.
Abdos & gainage
Renforcement du centre du corps. Améliore stabilité, posture et prévention des douleurs.
Body pump
Renforcement en charges légères. Développe tonus musculaire et endurance.
Pilates
Renforcement profond et contrôlé. Améliore posture, stabilité et mobilité.
Précision et Posture
Pilates reformer
Travailler en finesse. Renforcer en profondeur.
Une méthode exigeante et précise, où la résistance contrôlée du reformer aligne le corps, corrige les déséquilibres et redonne au mouvement sa fluidité.
Our therapist
Coachs
Une approche humaine, avant tout.
Chaque coach NÛMA est sélectionné pour sa capacité à :
- Comprendre le corps
- S’adapter à chacun
- Transmettre avec justesse
Ici, on ne suit pas un cours.
On est accompagné.