FAQ
Des réponses pour comprendre NÛMA,
notre approche et votre parcours de santé intégrative.
Comprendre NÛMA
Qu'est-ce que la santé intégrative ?
La santé intégrative consiste à considérer le corps comme un système global, où mouvement, récupération, nutrition, prévention et accompagnement mental s’articulent dans une trajectoire cohérente. Elle ne s’oppose pas à la médecine spécialisée, elle vient la compléter, en assurant une coordination que les visites successives chez différents praticiens permettent rarement d’établir. Chez NÛMA, premier institut de santé intégrative à La Réunion, cette philosophie devient une méthode : un bilan personnalisé, un parcours structuré, et un comité scientifique qui valide chaque étape.
Quelle est la différence entre bien-être et longévité ?
Le bien-être désigne un état immédiat, ressenti, la détente après un sauna, l’énergie après un cours de Pilates. La longévité, elle, vise un horizon plus long : maintenir, sur plusieurs années, votre capacité physique, votre clarté mentale et votre résistance au stress. Un spa procure du bien-être. Un institut de longévité construit une trajectoire. NÛMA s’inscrit dans cette seconde logique, en articulant mouvement, récupération, nutrition et prévention dans un parcours mesuré et personnalisé.
Est-ce un centre médical ?
NÛMA n’est pas un centre médical au sens hospitalier, nous ne nous substituons ni à votre médecin traitant ni aux praticiens spécialisés qui vous suivent. NÛMA est un institut de santé intégrative et de longévité, encadré par un comité scientifique pluridisciplinaire qui réunit médecine fonctionnelle, anesthésie-réanimation, psychologie clinique, neurosciences et soin infirmier. Cet encadrement garantit la rigueur des protocoles, leur articulation avec vos suivis médicaux existants, et leur conformité aux contre-indications connues.
Les pratiques sont-elles encadrées ?
Oui. Chaque pratique au sein de NÛMA est conduite par un professionnel qualifié, ostéopathe, coach diplômé, infirmier, naturopathe selon le domaine concerné. L’ensemble est supervisé par notre comité scientifique, qui valide les protocoles, les contre-indications et les conditions de sécurité. Cette double couche d’expertise (terrain et comité) distingue notre approche d’un centre de loisirs santé.
Le parcours longévité
En quoi consiste le bilan longévité ?
Le bilan longévité est un rendez-vous individuel de deux heures, conduit avec un membre formé de l’équipe NÛMA. Il associe un échange clinique approfondi sur vos antécédents et votre mode de vie, un questionnaire détaillé couvrant nutrition, sommeil, stress, mouvement et récupération, et des mesures corporelles simples (poids, tension, composition corporelle). À l’issue, vous repartez avec une lecture personnalisée de vos points d’appui et de vos priorités, une recommandation de parcours adaptée à votre profil, et un accès à notre bibliothèque de contenus vidéos pédagogiques pour approfondir chaque dimension de votre santé en autonomie.
Suis-je obligé de suivre un parcours complet ?
Le parcours longévité est une démarche structurée, optionnelle, pensée pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement individualisé sur la durée, bilan initial approfondi, plan personnalisé, suivi régulier et ajustement des protocoles. Vous pouvez aussi accéder à NÛMA pour des séances ponctuelles ou régulières (Studio, La Source, soins intégratifs) sans inscrire votre démarche dans ce cadre. Les deux usages cohabitent et s’adaptent à votre rythme.
Le parcours est-il personnalisé ?
Intégralement. Chaque parcours est construit à partir du bilan longévité initial, qui livre une lecture précise de votre fonctionnement, de vos objectifs et de vos contraintes. Le programme est ensuite ajusté régulièrement selon vos progrès, vos retours et les données collectées en continu par les objets connectés de mesure, nous utilisons votre propre montre connectée si vous en avez déjà une, ou nous mettons à votre disposition une bague connectée de dernière génération, qui offre aujourd’hui le niveau de précision le plus fin sur la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil, la récupération et la charge d’entraînement. Chaque protocole est révisé en fonction des résultats mesurés. Aucun parcours n’est identique d’une personne à l’autre.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Certains effets se ressentent dès les premières semaines, meilleur sommeil, énergie plus stable, récupération musculaire accélérée. Les transformations plus profondes, gain de mobilité durable, équilibre métabolique, gestion du stress, s’installent sur trois à six mois de pratique régulière. La science de la longévité repose précisément sur la régularité : ce ne sont pas les séances isolées qui produisent le changement, c’est leur articulation dans le temps.
Nos pratiques
Quels types d'activités proposez-vous ?
NÛMA réunit, sous un même toit à Saint-Louis, quatre familles de pratiques. Le mouvement se déploie au Studio avec Pilates Reformer, yoga, renforcement musculaire, travail postural, cardio-training et mesure du VO₂ max. La récupération est conduite à La Source : sauna infrarouge, bain froid, thérapie de contraste, espace de respiration. Les soins intégratifs sont prodigués dans les Salles dédiées : oxygène de contraste, PEMF, accompagnement personnalisé. Enfin, la nutrition s’incarne au Nutribar, autour de boissons fermentées et d’une carte pensée pour la longévité. L’ensemble est articulé par le parcours et validé par le comité scientifique.
Le bain froid est-il dangereux ?
Pratiqué dans un cadre encadré et progressif, le bain froid est sûr et bénéfique pour la récupération, le système nerveux et la gestion du stress. Certaines situations appellent toutefois une vigilance particulière : grossesse, hypertension non équilibrée, antécédents cardiaques sérieux, troubles de la circulation, épilepsie. Un avis médical est recommandé en cas de pathologie chronique. À NÛMA, chaque première immersion est accompagnée par un encadrant formé, avec une progression de température maîtrisée.
Quels sont les bienfaits du sauna ?
Le sauna infrarouge, utilisé à NÛMA, agit en profondeur sur la circulation, la récupération musculaire et la régulation du système nerveux. Plusieurs travaux de recherche en longévité (notamment ceux conduits en Finlande sur le sauna traditionnel) associent une pratique régulière à une meilleure santé cardiovasculaire et à une réduction du stress oxydatif. Les contre-indications principales sont la grossesse, l’hypertension non équilibrée, les pathologies cardiaques aiguës et certains traitements médicamenteux, un avis médical est recommandé en cas de pathologie.
Forfaits et engagement
Comment découvrir NÛMA avant de s'engager ?
Le Pass découverte à 39 € est conçu pour cela. Il vous donne accès à une première séance dans nos espaces, à une rencontre avec un membre de l’équipe et à une présentation de notre approche, sans engagement, et sans devoir choisir un forfait. C’est la manière la plus simple de prendre la mesure du lieu et de notre démarche avant tout engagement plus long.
Quel abonnement choisir ?
Le choix dépend de votre rythme et de votre objectif. La formule VITAL est calibrée pour deux passages hebdomadaires, un au Studio et un à La Source, idéale pour une pratique régulière sans pression.
ENGAGEMENT double cette fréquence : deux accès au Studio et deux accès à La Source par semaine, pour une pratique soutenue.
MAÎTRISE est conçue pour une pratique intensive : trois accès au Studio et trois accès à La Source par semaine, complétés par trois séances d’oxygène de contraste par mois. Si vous avez réalisé le bilan longévité, votre orientation tarifaire fait partie de nos recommandations.
Les détails complets sont disponibles sur la page Forfaits.
Puis-je arrêter à tout moment ?
Les conditions varient selon la formule choisie.
Les séances à l’unité se règlent à chaque venue. Les cartes multi-séances doivent être consommées dans un délai défini au moment de l’achat, vous gardez la souplesse sur la fréquence, sans engagement long. Les abonnements mensuels offrent une flexibilité importante, résiliables selon les modalités précisées à l’inscription. Les abonnements annuels, conçus comme un engagement de fond, proposent un tarif préférentiel en contrepartie d’une durée fixe. Les conditions précises sont remises au moment de l’inscription.
Quels bénéfices puis-je attendre ?
Les bénéfices se déploient sur trois horizons. À court terme : une énergie plus stable, un sommeil meilleur, une récupération plus rapide. À moyen terme, une mobilité préservée, une gestion plus fluide du stress, une compréhension fine de ce que votre corps demande. À long terme, une trajectoire de longévité construite, mesurée et corrigée régulièrement, et l’autonomie de devenir l’acteur principal de votre santé.